کتاب انعطاف‌پذیری هیجانی اثر سوزان دیوید | انتشارات ارتباط نوین

توضیحات

انعطاف‌پذیری هیجانی تنها یک کتاب درباره‌ی احساسات نیست؛ بلکه راهنمایی علمی برای مدیریت هیجانات و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی است. سوزان دیوید، روانشناس برجسته و استاد دانشگاه هاروارد، در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه بسیاری از افراد در دام افراطی مثبت‌اندیشی یا سرکوب احساسات می‌افتند، درحالی‌که کلید موفقیت و رضایت از زندگی، نه در اجتناب از هیجانات، بلکه در شناخت، پذیرش و هدایت آگاهانه‌ی آن‌ها نهفته است.

او با تکیه بر پژوهش‌های علمی در روانشناسی مثبت‌گرا و شناختی-رفتاری، نشان می‌دهد که انعطاف‌پذیری هیجانی چگونه می‌تواند:

✅ بهبود تصمیم‌گیری و حل مسئله را تقویت کند.

✅ مانع از فرسودگی شغلی و استرس‌های مزمن شود.

✅ به ارتقای روابط فردی و حرفه‌ای کمک کند.

✅ راهکارهایی برای پذیرش و هدایت احساسات منفی ارائه دهد.

این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه به‌جای گیر افتادن در دام افکار منفی یا تلاش برای حذف آن‌ها، رویکردی انعطاف‌پذیرتر و هوشمندانه‌تر در برخورد با احساسات خود داشته باشید. سوزان دیوید در این مسیر، از داستان‌های واقعی، یافته‌های علمی و تکنیک‌های عملی استفاده می‌کند تا خوانندگان را به سوی زندگی‌ای معنادارتر و آگاهانه‌تر هدایت کند.

🌟 اگر به دنبال افزایش هوش هیجانی، خودآگاهی و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شخصی و حرفه‌ای هستید، انعطاف‌پذیری هیجانی کتابی کلیدی برای شما خواهد بود.