کتاب ترس اثر تیک نات هان | انتشارات یوشیتا

توضیحات

«ترس» یکی از آن کتاب‌هایی است که وقتی شروعش می‌کنی، انگار یک نفر آرام و مهربان دستت را می‌گیرد و می‌گوید: «از خودت نترس… بیا با هم آرام‌تر زندگی کنیم. »

تیک نات هان، راهب بودایی و نویسنده‌ی محبوب جهانی، با زبانی فوق‌العاده ساده و صمیمی توضیح می‌دهد که ترس‌های ما — چه ترس از آینده باشد، چه ترس از تنها شدن، شکست خوردن یا حتی موفق نشدن — اغلب از ذهنی می‌آیند که آرام نشده.

او به‌جای اینکه نسخه‌های پیچیده بدهد، خیلی انسانی و قابل‌فهم حرف می‌زند:

چطور حضور در لحظه باعث می‌شود ترس کم‌رنگ‌تر شود؟

چطور می‌شود به‌جای جنگیدن با ذهن، با آن دوست شد؟

و چطور می‌شود از همین لحظه، بدون نیاز به هیچ ابزار عجیب‌وغریبی، یک قدم واقعی به سمت آزادی برد؟

در بخش‌های مختلف کتاب، تیک نات هان تمرین‌های ساده‌ی تنفسی، راهکارهای توجه‌آگاهی (مایندفولنس) و نمونه‌هایی از زندگی روزمره را ارائه می‌دهد که کمک می‌کنند هم آرام‌تر فکر کنیم و هم از شر اضطراب‌های پنهان خلاص شویم.

این کتاب پر از جمله‌هایی است که می‌توانی بارها و بارها بخوانی و با هر بار خواندن، حس کنی یکی از گره‌های ذهنی‌ات باز می‌شود.

«ترس» فقط برای کسانی نیست که دچار اضطراب هستند؛ برای هرکسی که می‌خواهد ذهنی روشن، قلبی آرام و زندگی قابل‌تحمل‌تری داشته باشد، یک همراه واقعی است.