کتاب سم‌ زدایی دوپامین اثر تیبو موریس | انتشارات به روز

توضیحات

سم‌ زدایی دوپامین از تیبو موریس یکی از کتاب‌های کاربردی و مهم در حوزه‌ی روانشناسی عادت‌ها و سبک زندگی سالم است. نویسنده توضیح می‌دهد که چطور استفاده‌ی بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی، سرگرمی‌های لحظه‌ای و دنیای پر از محرک‌های فوری، سیستم دوپامینی مغز ما را به‌هم می‌ریزد. نتیجه‌اش این است که هرچه بیشتر به دنبال لذت‌های زودگذر می‌رویم، تمرکز و انگیزه‌مان کمتر می‌شود و احساس پوچی جای رضایت واقعی را می‌گیرد.

این کتاب با زبانی ساده و مثال‌های ملموس، راهکارهایی عملی برای بازسازی تمرکز و افزایش بهره‌وری ارائه می‌دهد. نویسنده نشان می‌دهد که با تغییرات کوچک اما مداوم – مثل محدود کردن زمان استفاده از موبایل، تعیین مرز برای مصرف محتوای دیجیتال و تمرین حضور در لحظه – می‌توان دوباره کنترل زندگی را به دست گرفت.

یکی از جذابیت‌های کتاب‌های انتشارات به روز این است که همراه با بوکمارک (نشانگر کتاب) ارائه می‌شوند. همین ویژگی کوچک باعث می‌شود تجربه‌ی مطالعه دلپذیرتر و منظم‌تر باشد.