کتاب کنترل خشم اثر جودی دایر | انتشارات آزرمیدخت

توضیحات

خشم یکی از طبیعی‌ترین احساسات ماست، اما اگه درست مدیریت نشه، می‌تونه به روابط، سلامتی و حتی مسیر زندگی‌مون آسیب بزنه. جودی دایر، نویسنده‌ای که تخصصش راهنمایی افراد در شرایط احساسی چالش‌زاست، توی کتاب کنترل خشم با زبانی ساده و مستقیم، کمکمون می‌کنه تا خشممون رو بشناسیم، دلیلش رو بفهمیم و بتونیم به شکلی سالم باهاش برخورد کنیم.

برخلاف خیلی از کتاب‌های خشک روانشناسی، این کتاب پر از تمرین‌های کاربردیه. نویسنده نشون می‌ده که چطور می‌تونیم در لحظه‌های خشم، به جای واکنش‌های ناگهانی، به شکلی آگاهانه و سازنده عمل کنیم. چه توی روابط خانوادگی، چه محیط کار یا حتی برخوردهای روزمره، با استفاده از تکنیک‌های این کتاب، یاد می‌گیریم که چطور تنش رو کنترل کنیم، بدون اینکه احساساتمون رو نادیده بگیریم.

این کتاب فقط برای افرادی که «عصبانی» هستن نیست؛ برای هر کسیه که می‌خواد بیشتر خودش رو بشناسه، آرامش بیشتری تجربه کنه و زندگی متعادل‌تری داشته باشه. چون یاد گرفتن مدیریت خشم، یعنی یاد گرفتن یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی.